Преимущества кроссфита

CrossFit — это калифорнийская программа тренировок, в которой превосходно сочетаются интервальные тренировки и олимпийская тяжелая атлетика. Несмотря на то, что кроссфит считается продвинутой формой тренировок и требует от вас определенного уровня физической подготовки, преимущества кроссфита огромны для общего состояния вашего тела, а также отлично подходят для поддержания силы.

Тем не менее, важно отметить, что тот, кто решил узнать ближе, что такое кроссфит 1905, должен осознавать свои пределы и прислушиваться к своему телу. Мы выделили для вас лучшие преимущества кроссфита, которые, как мы надеемся, помогут вам принять решение попробовать его.

Интенсивность

Кроссфит — это интенсивная тренировка в быстром темпе, которая может длиться менее пятнадцати минут в день, так как эти пятнадцать минут будут заполнены различными движениями без остановки.

Ваша тренировка может состоять из трех или четырех комбинированных упражнений, таких как бёрпи, бег трусцой и приседания. Концепция разработана таким образом, чтобы эти упражнения постоянно повторялись во время тренировки. Можно назвать это комплексом упражнений, сжигающих систему, но в хорошем смысле.

Мотивация

Ключевая вещь в кроссфите уже упоминалась, «интенсивность», которая скрывается за тем, что вы нагружаете свое тело на максимум во время каждого упражнения. Все хотят больших результатов, но не все готовы выкладываться по максимуму, чтобы их достичь. Во время классических силовых тренировок в тренажерном зале легко тут и там схитрить и продлить перерыв между подходами или схитрить во время выполнения самого упражнения.

Это невозможно в кроссфите, поскольку он разработан таким образом, что вы можете выполнять упражнение только одним способом, а именно выложиться по максимуму.

Экономия времени

В течение пятнадцати-двадцати минут вас просят сделать максимально возможное количество подходов какой-нибудь круговой тренировки. К концу тренировки вы сожжете больше калорий, чем во время любой другой классической тренировки, благодаря интенсивности и проделанной работе.

Человеческие отношения

Общий образ каждого спортзала таков: кучка случайных людей, сосредоточенных на выполнении собственных упражнений. В тренировочном зале CrossFit, который представляет собой форму спортзала, все дело в сообществе.

Вас окружает группа людей (даже незнакомцев), которые подбадривают вас, когда вы бросаете вызов своим пределам. Даже тех, кто финиширует последним, поздравляют с тем, что они приложили максимум усилий для достижения своей цели. У всех одна и та же цель: привести свое тело в наилучшую форму. Дружба в тренировке CrossFit — это сегмент, который делает ее совершенно уникальной.

Динамические упражнения

Иногда сложно описать эти упражнения, поскольку они многомерны. Занимаясь кроссфитом, вы не просто качаете мышцы или карабкаетесь на степперах. Это не основа круговой тренировки. Речь идет о программе, которая сочетает в себе несколько разных упражнений, максимально задействующих ваше тело. Говорят, что: Специальность тренировки CrossFit не является специализированной. Оно постоянно меняется, не позволяя вашему телу и мозгу утонуть в монотонности одностороннего повторения.

Персональный тренер

Все уроки CrossFit проводит тренер, который следит за тем, чтобы вы выполняли упражнения правильно, вносит изменения, подбадривает вас и поддерживает тренировку на определенном уровне. Тренер становится источником вдохновения, гидом, наставником, другом, диетологом и вашим лучшим болельщиком.